现在，汽车已经成为大家的代步工具之一，大家在车上的时间也愈加多。开车开久了，难免身领会出现问题，最容易见到的莫过于腰酸背痛。下面，元贝我们就来教你几招，帮你轻松解决开车腰酸背痛的困扰。

1、注意坐姿

应该把座位首要条件，坐垫适合地移向方向盘，使方向盘尽可能挨近胸前，同时膝关节屈曲，并使之超越髋关节的高度，如此的姿势，即便出车时间长一些，也困难引起腰痛，也可在下后背垫上2～3寸厚的小靠枕。每隔1个小时如可以下车，可以停车下地活动一下筋骨。

2、长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关

长途驾车出行的人常常会出现腰酸背痛的症状，这是长期维持一种姿势驾驶或者坐椅后背倾斜的角度不适合等所致。使用中医推拿等办法可缓解此类不适，譬如按摩腰阳关穴。

3、堵车等灯时间做做操

每位“开车族”恐怕都有如此的历程：排在一眼望不到头的车流中，漫长的等待叫人愈加心烦。坐在车厢内，腰酸背痛，这更叫人心急如焚。外出前用微信路况查看路况信息，防止拥堵，无往不利。如遇爆堵状况可听听抒情音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。

4、多食两素，预防腰腿痛

两素是指维生素和纤维素。要适合喝些牛奶，多食米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。

5、开车超越两小时要休息

鉴于一般私家车相对狭小的内部空间，与行车时身体、精神处于高度紧张状况，建议最多连续行驶不要超越两小时，每隔一小时休息10分钟，下车散步、活动腰部能促进全身血液循环，放松腰后背肌肉，有效降低腰痛的发生率。

元贝驾考提示：以上就是开车久了腰酸背疼如何解决的有关内容，期望能对常常开车的你有所帮助！